与其等待治愈，不如学会自愈

内容简介：

蛤蟆先生不幸患上了抑郁症，他带着几乎绝望的心情找到了智慧的心理咨询师苍鹭，并在满分10分的心理状态自我评分表上沮丧地打下2分。蛤蟆先生无比敏感外界评价，却在感到愤怒时习惯性地压抑；他经常为被朋友数落感到委屈，却认为都是自己的问题。在苍鹭耐心地引导下，蛤蟆先生逐渐认识到了自己要么处在一味追求顺从和适应他人想法的“儿童自我状态”中，要么处于对他人或自己求全责备的“父母自我状态”中，唯独很少处在一个理性地看待自我的“成人状态”里。经过苍鹭的引导，蛤蟆先生最终心满意足地离开了心理诊所。

经典语录：

没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。

必须完成的事情，唯有靠自己才能完成，最好尽快“长大成人”。

书评：

很多人花费大量时间和精力去吸引他人的关注，不仅没得到想要的关注，还让自己疲惫不堪，实在得不偿失。就像《蛤蟆先生去看心理医生》中的蛤蟆先生，因为总是想要得到他人的关注，结果在一次又一次的失望与打击中患上了抑郁症，导致自己很长一段时间都活在痛苦当中。

“把自己当成一件艺术品，好好打磨，用心去爱，你好看了，世界就好看。”

录入：杨青青

责编：黄慧

审核：倪磊