12月3日下午，北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心在学院风雅厅，为张家界航空工业职业技术学院、吉首大学张家界学院两所高校的师生带来了一场主题为“健康从体质锻炼开始”的讲座。
   讲座开始，赵之心就提出了“运动”、“锻炼”两个关键词，用幽默诙谐的语言向大家讲解关注“体质健康”的重要性。他说，健康就像 “铁”变成“钢”，是需要经过“火烧—锤打—淬火”的过程的。
   赵之心从关注“有氧运动”、关注“肌肉”锻炼、关注“关节”锻炼这三大块讲述了现代人们易存在的或易潜伏的健康问题、疾病的预防、锻炼的意识、运动的方式，并不断通过小游戏与现场师生进行互动，让其在游戏中自测亚健康状态，现场配合度与参与度十足。他阐述了不正确的生活习惯、运动方式将会带来的巨大健康危害。并提醒当代中青年要树立正确的锻炼意识、饮食观，把握好时光往自己的健康银行里多存“本钱”。
   赵之心，原北京体育大学教师，国家级社会体育指导员，北京市科学健身专家讲师团秘书长。创立了“有氧健身大步走”“强身健骨操”等简单有成效的锻炼项目，近年来受邀在全国各地进行讲课2500余场，并出版《运动成就健康》、《快乐健身一箩筐》等多部健康类畅销图书

赵之心讲师

老师认真听讲

讲座现场

附件:北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心来我院讲学