军训作为大学生活开始的一个必修课程，总能成为同学们难忘的一段经历军训前多了解一些相关常识是很有必要的！要想轻松过关，请看看这份军训小贴士~

1.注意补充水分，补充营养

军训休息期间，不要一次喝大量的白开水或进食大量冷饮，可适当饮用淡盐水。大汗淋漓后不要急于喝水，可稍微休息片刻再补充水分，以免增加对肠胃的负担。

在军训前，应按时进食，军训后体力消耗大，可及时补充蛋白质，多吃一些肉类、蛋类、奶类，同时注意补充各种维生素。

2.注意防晒、防中暑

虽然已经入秋，但天气依旧炎热。尽量不要将腿部皮肤裸露在外，做好防晒工作，避免晒伤。

军训期间容易中暑，如若发现身体不适要立即向教官或在场的负责人报告，防止出现意外。必要时可涂抹清凉油缓解症状。

3.训后放松、养精蓄锐

军训结束后，可进行适当放松，避免肌肉酸疼。

军训期间对身体消耗较大，会让人感到疲倦。应尽量避免熬夜，在睡前泡脚，可以提高睡眠质量。

录入：陆哲颖

责编：黄慧

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